’’خود کلامی مثبت سرگرمی‘‘

شاید جب آپ جوان تھے یا درمیانی عمر کے تھے ، آپ اپنے آپ سے اپنے سر میں یا اونچی آواز میں بات کر رہے تھے۔ کچھ لوگوں کو بہت سی چیزیں کرنا مفید لگتا ہے ، لیکن کیا آپ کو لگتا ہے کہ اپنے آپ سے بات کرنا یا اپنے آپ سے بات کرنا ٹھیک ہے؟ کیا یہ اچھا ہے؟ یا یہ برا ہے؟ لیکن سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ ایک دوسرے سے بات کرنا ذہنی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ ڈاکٹر دیوانی کی طرح۔ لورا ایف میڈیکی کا کہنا ہے کہ اپنے آپ سے بات کرنا بہت فطری اور نارمل ہے۔ ہاں ، عادی ہونا یا ذہنی بیماری کی علامت ہونا عادت نہیں ہے اور یہ آپ کی توقع سے کہیں زیادہ ہوتا ہے۔ دی آرٹ آف ٹاکنگ ٹو یور سیلف کی مصنف ویرونیکا ٹوگالووا کے مطابق ، یہ عجیب لگتا ہے کہ ہم سب اپنے آپ سے بات کرتے ہیں اور لوگوں کو اس کے بارے میں بتاتے ہیں ، لیکن ہم سب اپنے افکار سے نہیں بلکہ اپنے خیالات سے کرتے ہیں۔ کام کرو اور اس کی وضاحت کرو۔ روزمرہ کی زندگی. ڈاکٹر لورا ایف دبئی کو روزمرہ کے منظر نامے کے طور پر تصور کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، گھر سے نکلنے سے پہلے ایک دوسرے سے بات کریں اور چابیاں ، کوٹ ، بیگ اور لنچ جیسی اہم چیزیں چھوڑ دیں۔ اپنے مالک سے بات کریں اور جب آپ کام پر جائیں یا دفتر سے گھر آئیں تو سرگوشی شروع کریں۔ ماہرین کے مطابق ایک دوسرے سے بات کرنا ایک صحت مند اور مفید عادت ہے ، خاص طور پر ایک مثبت۔ اپنے آپ سے مثبت بات کرنے سے آپ کو مشکل وقت سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ آپ تناؤ اور اضطراب کے بجائے آرام اور مثبت توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ زندگی میں ، لوگ اکثر اپنے بارے میں بہت زیادہ بات کرتے ہیں ، مثال کے طور پر ، جب وہ مشکل جذباتی فیصلے کر رہے ہوں یا جذباتی حالت سے نکلنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اکیلے بات کرنے سے لوگوں کو روزانہ کے کاموں کو یاد رکھنے اور چھوٹے یا عارضی مسائل سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے مطابق ، یہ پوچھنے کے بجائے کہ میں اتنا گھبراتا کیوں ہوں ، میں اپنے آپ کو دوسرے یا تیسرے شخص میں دیکھ سکتا ہوں ، جیسے عوام میں۔ تم اتنے گھبرائے ہوئے کیوں ہو ، تم اتنے گھبرائے ہوئے کیوں ہو؟

Related Articles

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔ ضروری خانوں کو * سے نشان زد کیا گیا ہے

Back to top button