جوڑوں کی تکلیف سے کیسے بچیں

بہت سے مطالعات میں ، طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ سبزیوں ، پھلوں اور دالوں میں زیادہ خوراک جوڑوں کے درد کا بہترین علاج ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ گٹھیا بہت تکلیف دہ سوزش ، جوڑوں کی سوزش اور سوجن ہے اور سبزیاں کھانے سے اس سے نجات مل سکتی ہے۔ گٹھیا ایک آٹومیون بیماری ہے جس میں انسانی مدافعتی نظام قدرتی طور پر بیدار ہوتا ہے۔ 100 میں سے 1 افراد اپنی زندگی کے اختتام پر دوئبرووی خرابی پیدا کریں گے۔ ایک خیال یہ ہے کہ مناسب غذائیت کے ساتھ مفید مادے جو کہ گٹھیا کی شدت کو کم کرتے ہیں وہ خون کے دھارے میں جاری ہو سکتے ہیں۔ 2015 میں ، دو مہینوں تک دو قسم کی سبزیوں اور دالوں کی افزائش کے لیے ایک ابتدائی سروے کیا گیا۔ پلیسبو گروپ میں ، مریض اپنی خوراک کے جواب میں گوشت اور چربی کھاتے رہے ، اور دو ماہ کے بعد ، سبزی خور گروپ نے درد اور ہڈیوں کے جلنے کی اطلاع دی کیونکہ پھلوں اور سبزیوں میں کم چربی ہوتی ہے۔ ایک اعلی فائبر مواد جوڑوں کے درد اور جلانے کی شدت کو کم کرتا ہے۔ اس وجہ سے ، گٹھیا کے مریضوں کو ایک خوراک تجویز کی جاتی ہے جس میں بطور دوا پھل اور سبزیاں شامل ہوتی ہیں۔ اس کے بعد سے ، بہت سے نئے مطالعات ، بڑے اور چھوٹے ، نے سبزیاں ، پھل ، سارا اناج ، پھلیاں اور جوڑوں کے درد والے لوگوں کو دکھایا ہے۔