سبزیاں، پھل دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مفید قرار

طبی ماہرین نے پھلوں اور سبزیوں کو دل کی صحت کے لیے مفید قرار دے دیا، سبزیاں اور پھل کولیسٹرول کی سطح کو کم کر کے دل کے صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

قدرتی غذائی اجزا پر مبنی خوراک فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز (جیسے سی اور ای) اور معدنیات (جیسے پوٹاشیم اور میگنیشیم) سے بھرپور ہوتی ہے، جو دل کی صحت کیلئے تحفظ فراہم کرتی ہے۔

نباتات پر مبنی غذا کا تعلق بلڈ پریشر کی کم سطح سے ہے جو دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں ایک اہم عنصر ہے۔ پھلوں اور سبزیوں میں پوٹاشیم کا مواد اور بہت سے پراسیس شدہ خوراک میں سوڈیم کی کمی اس فائدہ میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔

ویگن غذا، جب اچھی طرح سے متوازن اور مکمل خوراک پر مبنی ہو، تو یہ وزن کے انتظام کے لیے مؤثر ثابت ہو سکتی ہے۔ صحت مند وزن کو برقرار رکھنے سے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور دل کی بیماری جیسے مسائل پیدا ہونے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔