کافی پینا ٹینشن یا تھکاوٹ کم کرنے کاذریعہ

ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ کافی پینا واقعی کچھ لوگوں کے لیے ٹینشن یا تھکاوٹ کم کرنے کا ذریعہ ہو سکتا ہے۔ کافی میں موجود کیفین دماغ کو چوکنا کرتی ہے اور وقتی طور پر توانائی فراہم کرتی ہے۔

ماہرین صحت نے بتایاکہ کافی پینے سے موڈ بہتر ہو سکتا ہے۔ تاہم، زیادہ مقدار میں کافی پینا کبھی کبھی مزید بےچینی یا نیند کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے، اس لیے اعتدال میں استعمال کرنا ضروری ہے۔

آپ کافی پینے کے ساتھ ساتھ ذہنی دباؤ کم کرنے کے لیے یوگا، ورزش یا گہری سانس لینے جیسے طریقے بھی اپناسکتے ہیں۔

منکی پاکس سے بچاؤ کی تمام تر احتیاطی تدابیر اپنائی جائیں،وزیرِ اعظم

کافی پینے کے علاوہ ٹینشن کم کرنے کے کئی اور مؤثر طریقے بھی ہیں جو آپ کی مجموعی ذہنی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔گہری سانسیں لینا  یہ فوری طور پر ذہنی دباؤ کو کم کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔ سانس کو گہرائی میں لے کر کچھ لمحے رکیں اور پھر آہستہ آہستہ سانس باہر نکالیں۔