30 سیکنڈ میں اپنی صحت کے بارے میں جانیں
اپنی روز مرہ کی زندگی میں ایک مشکل وقت کے بعد ، آپ کو صحت سے متعلق ناقابل توجہ مسائل پیدا ہوتے ہیں جو وقت کے ساتھ سنگین بیماریوں میں بدل جاتے ہیں۔ اس لیے ڈاکٹر ہر دو سال بعد پورے جسم کا علاج کرتے ہیں۔ تاہم ، جب یہ سوجن ہوجاتی ہے ، تو یہ ایک سنگین بیماری بن جاتی ہے۔ ہر کوئی امتحان نہیں دے سکتا۔ 2 سال بعد بھی ، آپ اپنے جسم کی صحت کو 30 سیکنڈ میں محسوس کر سکتے ہیں۔ انسانی ہاتھ اور انگلیوں کے جسم کے ہر اہم حصے میں اعصاب ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کو ان حصوں کی درستگی کا اندازہ ہوگا۔ 
1. کلک کریں۔ جڑ اگر آپ کو درد محسوس ہوتا ہے تو اس پر دبانے کا مطلب ہے کہ آپ کے پھیپھڑے خراب ہو گئے ہیں اور مناسب طریقے سے کام نہیں کر رہے ہیں۔ آپ کی شہادت کی انگلی کے نیچے نچوڑنے کا درد بڑی آنت میں درد کا باعث بن سکتا ہے ، جو قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ درد جب درمیانی کیل اور کمزور کیل جڑ پر دبائے تو اس کا مطلب یہ ہے کہ دل صحیح طریقے سے کام نہیں کر رہا ہے۔ کیل کی جڑوں پر دباؤ چھوٹی آنت کو نقصان پہنچاتا ہے – https://www.hamariweb.com/images/articles/articles/125775_03۔ png "/> اسی طرح اپنی مٹھی کو 30 سیکنڈ کے لیے تھام لیں ، خون کا جمنا ہٹا دیں ، اپنی مٹھی کھولیں اور 30 سیکنڈ تک مشاہدہ کریں۔ اگر یہ جلدی سے دوبارہ سرخ ہو جائے تو خون کی شریانیں اور نیوکلئ کام کر رہے ہیں۔ ورنہ ایک مسئلہ ہے۔ < img class = "aligncenter" src = "https://www.hamariweb.com/images/articles/articles/125775_02. png "/> کواڈس آپ کو فٹنس سیکھنے میں بھی مدد دے گا۔ اپنے پیٹ پر اپنی پیٹھ پر لیٹیں اور اپنے بازوؤں کو فرش تک بڑھائیں ، پھر اپنی بائیں ٹانگ کو سیدھا کریں۔
