ماہرین صحت نے ٹماٹر کو غذائیت سے بھرپور قرار دیدیا

ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ ٹماٹر صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے اور اسے مختلف وجوہات کی بنا پر ایک اہم غذائی جزو سمجھا جاتا ہے۔

ٹماٹر میں موجود پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ خون کے دباؤ کو کنٹرول کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ٹماٹر جلد کو چمکدار اور جوان بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس میں موجود وٹامن C اور لائکوپین جلد کو سورج کی شعاعوں سے بچاتے ہیں اور جھریوں کی تشکیل کو کم کرتے ہیں۔

پلاسٹک کی بوتلوں کااستعمال صحت کیلئے خطرناک قرار

نظام ہضم کو بہتر بناتا ہے: ٹماٹر میں موجود فائبر نظام ہضم کو بہتر بناتا ہے اور قبض کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔وزن کم کرنے میں مددگار: ٹماٹر کم کیلوریز اور زیادہ پانی کے مواد کی وجہ سے وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہوتا ہے۔ٹماٹر کو اپنی روزانہ کی غذا میں شامل کرنا صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کا استعمال سلاد، سالن، سوپ، یا جوس کی شکل میں کیا جا سکتا ہے۔