دوپہر کو قیلولے سے رات کی نیند متاثر ہونے سے کیسے بچائیں؟

زندگی کی مصروفیات میں بہت کم افراد ایسے ہوں گے جو دن میں کچھ منٹ کے قیلولے کے ساتھ رات کی اچھی نیند کا مزہ لیتے ہوں گے مگر کئی بار دوپہر کو سونا رات کی نیند اڑانے کا باعث بھی بن سکتا ہے خصوصاً اگر کچھ چیزوں کا خیال نہ رکھا جائے یقیناً دوپہر کو سونا اچھی عادت ہے اور سنت نبوی بھی، مگر اعتدال ہر چیز کے لیے ضروری ہے، یہی وجہ ہے کہ چند آسان ٹرکس کو اپنا کر آپ دوپہر کے قیلولے کے ساتھ رات کی اچھی نیند کو بھی یقینی بناسکتے ہیں۔

دوپہر کو غنودگی کی وجہ کیا ہوتی ہے؟

یہ بھی پڑھیں:
حکام نے بتایا کہ وسط ایشیائی ملک قازقستان میں ٹیک آف کے فورا بعد طیارہ حادثے میں کم از کم 14 افراد ہلاک ہو گئے۔ جب نور سلطان نذر بائی نے ٹیک آف کیا اور کنکریٹ کی باڑ سے ٹکرا گیا ، جس سے کم از کم 14 افراد ہلاک اور 22 زخمی ہو گئے ، طیارہ طلوع آفتاب اور دھند سے پہلے لینڈ کر گیا۔ حادثہ اس وقت اس علاقے میں ہوا تھا ، لیکن حکام نے ابھی تک حادثے کی ممکنہ وجہ کا پتہ نہیں لگایا اور ایوی ایشن کمیشن نے کہا کہ اس نے تمام فوکر طیاروں کی تحقیقات مکمل کر لی ہیں۔ دریں اثنا ، قازقستان کے صدر قاسم-جومارٹ ٹوکائیف نے ٹویٹ کر کے متاثرین اور ان کے اہل خانہ سے تعزیت کی اور کہا کہ ذمہ داروں کو قانون کے مطابق سخت سزا دی جائے گی۔ اور انہیں اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔