کھیرا وزن کم کرنے میں مدد گار قرار

ماہرین صحت نے وزن کم کرنے کیلئے کھیرے کے استعمال کو بہترین قرار دیدیا۔

ماہرین صحت نے بتایا کہ کھیرا ایک صحت بخش سبزی ہے جو مختلف فوائد فراہم کرتی ہے۔ اس میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور کیلوریز کم ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے یہ وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

کھیرا تقریباً 95 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے، جو جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گرم موسم میں پانی کی کمی کو پورا کرنے کے لیے بہترین ہے۔وزن کم کرنے میں مدد: کیلوریز کی کم مقدار اور فائبر کی موجودگی کی وجہ سے کھیرا وزن کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔ اس میں موجود فائبر پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے اور زیادہ کھانے سے روکتا ہے۔

کھیرے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامنز جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ یہ جلد کو نرم و ملائم بناتا ہے اور جھریوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔کھیرے میں موجود فائبر ہاضمے کے عمل کو بہتر بناتا ہے اور قبض کو دور کرتا ہے۔

ملک میں منکی پاکس کی صورت حال قابو میں ہے : وزارت قومی صحت

کھیرے میں موجود مخصوص مرکبات خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتے ہیں۔کھیرے میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ کھیرے میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور پوٹاشیم دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں اور دل کے امراض کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔