نارنجی کے بیشمار فوائد

سردیوں کے اوائل میں ، خوشبودار اورنج ناشپاتی ہر جگہ موجود ہوتی ہے۔ بہت سے قیمتی اجزا اور شفا بخش خزانے قدرت کے قیمتی تحفے میں پوشیدہ ہیں۔ حالیہ تحقیق سنتری اور کینو سے دل کی بیماری اور بلڈ پریشر کو روکنے کے طریقے تلاش کر رہی ہے۔ لگاتار 15 ویں سال ، پھلوں اور سبزیوں سمیت 28،000 افراد کو فالج ، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری ہوئی ہے۔ اور اس کا تعلق صحت سے تھا۔ مردوں کے لیے روزانہ تھوڑی مقدار میں سنتری کا رس پینے سے میموری ضائع ہونے کا خطرہ 47 فیصد کم ہو جاتا ہے۔ نیدرلینڈ کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف پبلک ہیلتھ اینڈ انوائرمنٹ نے 35،000 افراد میں سے 15،000 سے زیادہ کے انٹرویو کیے جن میں 20 سے 70 سال کی عمر کے افراد بھی شامل ہیں۔ اس مطالعے کا مقصد خوراک اور صحت یا متعلقہ بیماریوں کے بارے میں مزید جاننا ہے۔ تاہم ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سنتری کا رس نہ صرف فالج کے خطرے کو کم کرتا ہے ، بلکہ یہ دیگر تازہ پھلوں کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔ جوس ایک روک تھام کا کردار بھی ادا کرتا ہے۔ برٹش جرنل آف نیوٹریشن کی ایک رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ہفتے میں آٹھ بار اورنج جوس پینے سے فالج کا خطرہ 25 فیصد کم ہو جاتا ہے اور دن میں ایک بار اورنج جوس پینے سے فالج کا خطرہ 20 فیصد کم ہو جاتا ہے۔ خوش قسمتی سے ، سنتری کا رس دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے اور کورونری دل کی بیماری کے خطرے کو 12 سے 13 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔ جوس میں پھل میں پائے جانے والے تمام بڑے کیمیکلز اور فلاوونائڈز ہوتے ہیں جو خون کے جمنے ، فالج اور فالج کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ خوبصورت جلد اور چہرے سے فلورائیڈ رگوں میں خون کا بہاؤ۔ کیونکہ یہ پورے جسم کو متاثر کرتا ہے۔ سنتری میں اہم غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی ، فائبر اور وٹامن بی ون ہوتا ہے جبکہ سنتری میں 80 مختلف غذائی اجزاء اور کیمیکل ہوتے ہیں۔ ایک امریکی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ ایک گلاس اورنج جوس پینے سے بلڈ پریشر کم ہو سکتا ہے۔