بہترنیندموٹاپے سے محفوظ رکتھی ہے،ڈاکٹرز

ڈاکٹرز نے بہتر نیندکوموٹاپے سے محفوظ رکھنے کا ذریعہ قرار  دیدیا۔

جدید تحقیق کے مطابق بہتر نیند موٹاپے سے محفوظ رکھنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ نیند کا معیار اور دورانیہ ہمارے جسمانی وزن اور صحت پر گہرا اثر ڈالتا ہے۔مناسب نیند ہمارے جسم میں ہارمونز کی بیلنس کو برقرار رکھتی ہے جیسے کہ لیپٹین اور گھریلن، جو بھوک اور پیٹ بھرنے کا احساس دیتے ہیں۔ جب نیند پوری نہ ہو تو گھریلن کی سطح بڑھ جاتی ہے، جس سے بھوک زیادہ لگتی ہے، اور لیپٹین کی سطح کم ہو جاتی ہے، جس سے پیٹ بھرنے کا احساس کم ہوتا ہے۔

پاکستان میں منکی پاکس کے مریضوں کی تعداد 4تک پہنچ گئی

نیند کی کمی میٹابولزم کو سست کر دیتی ہے، جس سے جسم زیادہ کیلوریز کو چربی کے طور پر جمع کرتا ہے۔بہتر نیند کے ساتھ جسم میں توانائی کی سطح زیادہ ہوتی ہے، جس سے لوگ زیادہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیتے ہیں اور زیادہ کیلوریز جلاتے ہیں۔نیند کی کمی ذہنی تناؤ اور دباؤ کو بڑھا سکتی ہے، جس کی وجہ سے جذباتی طور پر کھانا کھانے کا رجحان بڑھ سکتا ہے، جو موٹاپے کا سبب بن سکتا ہے۔اس لیے مناسب نیند لینا موٹاپے سے بچنے اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔