ذہنی تنائو انسانی صحت کیلئے مثبت قرار

ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر نیند کے دباؤ کا تجربہ کرتے ہیں ، چاہے وہ کام پر ہو ، کسی عزیز کی بیماری ہو یا گھر میں مالی مسائل۔ دراصل چھوٹی چھوٹی چیزیں اور فیصلے جو ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں کرتے ہیں وہ ہمارے مزاج کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ ایک حالیہ تحقیق میں ، 50 فیصد امریکی شہریوں کو اعتدال پسند تناؤ کا سامنا کرنا پڑا (پاکستانی پیچھے نہیں رہے ، لیکن کوئی سرکاری اعداد و شمار نہیں ہیں)۔ یہ سمجھنا کہ تمام تناؤ نقصان دہ نہیں ہے ، اس سے آپ کو اپنے اردگرد کے بارے میں زیادہ آگاہ ہونے میں مدد ملتی ہے اور آپ کی حراستی بہتر ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ معاملات میں تناؤ آپ کو مضبوط بنانے میں مدد دے سکتا ہے۔ ذہنی صحت کا عالمی دن ہر سال 10 اکتوبر کو ہوتا ہے ، لہذا یہ جاننا ضروری ہے کہ نفسیاتی دباؤ آپ کے جسم اور دماغ پر کس طرح اور کس حد تک مثبت یا منفی اثر ڈال سکتا ہے۔ .. تناؤ مختلف ہوسکتا ہے لہذا یہ آپ کا بوائے فرینڈ نہیں ہوسکتا ہے جو تناؤ کا سبب بنتا ہے ، لیکن ہم سب ایک جیسے جسمانی تناؤ کا تجربہ کرتے ہیں۔ تناؤ کا رد عمل رد عمل ہے کیونکہ اس طرح جسم مشکل یا مشکل حالات کو سنبھالتا ہے۔ یہ ہارمونز ، ایئر ویز ، خون کی وریدوں ، اور اعصابی نظام میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے ، مثال کے طور پر تناؤ کی وجہ سے۔ مجھے دھڑکن ، سانس کی قلت اور پسینہ آ رہا ہے ، جس سے میری جسمانی توانائی بھی بڑھتی ہے۔ اسے فزیکل ری ایکشن یا فلائٹ ری ایکشن کہا جاتا ہے اور یہ کیمیائی ری ایکشن جسم کو تیار کرتا ہے جب وہ حملہ کرے۔ اسی طرح کے تناؤ نے مشکل حالات میں ہمارے انسانی آباؤ اجداد کی مدد کی ، مسلسل نفسیاتی دباؤ کا سامنا کیا ، اور ہائی بلڈ پریشر ، دل کی بیماری ، ذیابیطس ، جلد کے امراض ، دمہ ، جوڑوں کا درد ، ڈپریشن اور اضطراب کا باعث بنے۔