طلوع آفتاب سے پہلے جاگنے کے فوائدسامنے آگئے

ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ صبح جلدی اٹھنا تناؤ کو کم کرنے اور پرسکون ذہنیت کو فروغ دیتا ہے۔جلدی اٹھنے والے اکثر کام کاج کے لحاظ سے زیادہ پھرتیلے اور فعال ہوتے ہیں۔
جدید تحقیق کے مطابق طلوع آفتاب سے پہلے جاگنے کے بےشمار فائدے ہیں جنہیں ہم نظرانداز کردیتے ہیں۔جلدی جاگنا پورے دن کیلئے آپ میں ایک مثبت رویہ قائم کر سکتا ہے۔اسی طرح آپ اپنے دن کی بہتر منصوبہ بندی کر سکتے ہیں اور دن کی افراتفری سے پہلے اپنے ذاتی منصوبوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
ماہرین نے بتایا کہ آپ کی جذباتی بہبود کو بھی بڑھا سکتا ہے اور دن بھر تناؤ کو بہتر طریقے سے انتظام کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔جلدی جاگنا ایک مستقل نیند کے شیڈول کی حوصلہ افزائی کرتا ہے جو آپ کی نیند کے مجموعی معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔صبح جلدی اٹھنا اکثر صبح کے ورزش کیلئے وقت فراہم کرتا ہے جو توانائی کی سطح کو بڑھانے، موڈ کو بہتر بنانے اور باقی دن کیلئےتوجہ مرکوز رکھنے کیلئے ضروری ہے۔
جلدی جاگنے سے آپ کو غذائیت سے بھرپور ناشتہ تیار کرنے کا موقع ملتا ہے جو دن بھر آپ کی توانائی اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے۔