ورزش کے لیے مناسب اوقات

برطانیہ کی باتھ یونیورسٹی کی ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ ناشتے سے پہلے ورزش کرتے ہیں ان کا وزن ان لوگوں کے مقابلے میں تیزی سے کم ہوتا ہے جو ناشتے یا دیگر ورزش کے بعد ورزش کرتے ہیں۔ وزن میں کمی مسلسل تھکاوٹ اور تھکاوٹ کے ساتھ ہوتی ہے۔ اس تحقیق میں محققین نے 30 موٹے لوگوں کا انتخاب کیا۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ ناشتے سے پہلے ورزش کرتے ہیں وہ ناشتے کے بعد ورزش کرنے والوں سے دوگنا وزن کم کرتے ہیں۔ <img class = "aligncenter wp-image-20805 size-full" src = "http://googlynews.tv/wp-content/uploads/2019/10/ex-1.jpg" alt = "" width = "424 "" اونچائی = 283 "/> ماہرین بتاتے ہیں کہ اگر آپ ناشتے کے بغیر ورزش کرتے ہیں تو آپ کا جسم کاربوہائیڈریٹس کو ذخیرہ کرے گا ، اور اگر آپ ورزش کرتے ہیں اور کاربوہائیڈریٹ کم کرتے ہیں تو آپ کا جسم ذخیرہ شدہ چربی استعمال کرے گا۔ مرض قلب. اس کے علاوہ ، اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ورزش کے لیے صبح وقت نکالنا بھی آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دے گا۔ آپ کی صحت بھی بہتر ہوگی۔