نیند نہ آنے کی وجوہات سامنے آ گئیں
ماہرین صحت کاکہنا ہے کہ نیند نہ آنے کی مختلف وجوہات میں سے ایک ذہنی دباؤ بھی ہو سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق ذہنی دباؤ یا پریشانی کی وجہ سے نیند میں خلل آ سکتا ہے۔ جب دماغ کسی مسئلے پر غور کرتا رہتا ہے تو سکون سے سونا مشکل ہو جاتا ہے۔بے قاعدہ نیند کی عادات، جیسے کہ نیند کے مخصوص وقت کا نہ ہونا یا دیر رات تک جاگنا، نیند میں مشکلات کا سبب بن سکتی ہیں۔کچھ بیماریوں یا طبی مسائل جیسے کہ شگر، تھائیرائڈ کے مسائل، یا درد کی وجہ سے نیند میں خلل آ سکتا ہے۔شور، روشنی، یا غیر آرام دہ بستر نیند میں خلل ڈال سکتے ہیں۔کافی، چائے، نیکوٹین، یا دیگر محرکات کا استعمال رات کے وقت نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔
رپورٹ کے مطابق کچھ دوائیں نیند میں خلل ڈال سکتی ہیں۔سونے سے پہلے زیادہ کھانا یا بھاری غذا کھانا بھی نیند کو متاثر کر سکتا ہے۔اگر آپ کو نیند نہ آنے کا مستقل مسئلہ ہے تو بہتر ہے کہ آپ ڈاکٹر سے مشورہ کریں تاکہ اس کی وجہ معلوم ہو سکے اور مناسب علاج کیا جا سکے۔
